Privacidade, termos e disclaimer de saúde
Política de Privacidade
Esta política explica quais dados coletamos, para que usamos e quais são os seus direitos, em conformidade com a Lei Geral de Proteção de Dados (LGPD — Lei 13.709/2018).
Quais dados coletamos
- E-mail, quando você se cadastra na newsletter ou baixa um recurso gratuito
- Nome, e-mail e mensagem, quando você usa o formulário de contato
- Dados de navegação (páginas visitadas, tempo de sessão) via ferramentas de analytics
Os dados inseridos nas calculadoras (peso, altura, idade, etc.) são processados localmente no seu navegador e não são enviados nem armazenados em nenhum servidor.
Para que usamos seus dados
- Enviar o material que você solicitou (e-book, planilha, checklist)
- Enviar a newsletter, caso você tenha optado por recebê-la
- Responder mensagens enviadas pelo formulário de contato
- Entender, de forma agregada e anônima, como o site é usado, para melhorá-lo
Compartilhamento com terceiros
Seus dados não são vendidos. Podem ser processados por prestadores de serviço que operam em nosso nome (ex: ferramenta de e-mail marketing, hospedagem), sempre com a finalidade de operar o site.
Seus direitos
Conforme a LGPD, você pode solicitar a qualquer momento: acesso aos seus dados, correção, exclusão, portabilidade ou revogação do consentimento. Para exercer esses direitos, use a página de contato.
Cookies
Usamos cookies essenciais ao funcionamento do site e cookies de analytics para entender o uso agregado. Você pode gerenciar preferências de cookies nas configurações do seu navegador.
Termos de Uso
Ao acessar e usar este site, você concorda com os termos abaixo.
Uso do conteúdo
O conteúdo deste site (textos, calculadoras, programas de treino, materiais para download) é fornecido para uso pessoal e educativo. Reprodução total ou parcial para fins comerciais requer autorização prévia.
Propriedade intelectual
Marca, textos, design e materiais originais publicados aqui são de propriedade do site, salvo quando indicado de outra forma.
Isenção de responsabilidade
O conteúdo tem caráter educativo e informativo. Não constitui aconselhamento médico, nutricional ou de educação física individualizado. O uso das informações, programas de treino e calculadoras é de responsabilidade do usuário — consulte sempre um profissional qualificado antes de iniciar qualquer programa de treino ou dieta.
Links de afiliados
Este site pode conter links de afiliados para produtos recomendados. Isso significa que podemos receber uma comissão por compras feitas através desses links, sem custo adicional para você. Recomendamos apenas produtos com evidência de eficácia.
Alterações nos termos
Estes termos podem ser atualizados periodicamente. A data da última atualização está indicada no topo desta seção.
Disclaimer de Saúde
Antes de iniciar qualquer programa de treino ou plano nutricional apresentado neste site, leia atentamente este aviso.
Não é aconselhamento médico
O conteúdo deste site — incluindo artigos, programas de treino, receitas e calculadoras — tem caráter exclusivamente educativo e não substitui avaliação, diagnóstico ou prescrição de um médico, nutricionista ou educador físico.
Consulte um profissional
Recomendamos fortemente que você consulte um médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios, especialmente se você tem alguma condição de saúde preexistente, lesão, ou não pratica atividade física há muito tempo.
Resultados variam
Resultados de treino e dieta variam de pessoa para pessoa, de acordo com genética, adesão, histórico de treino e diversos outros fatores. Nenhum resultado específico é garantido.
Calculadoras são estimativas
As calculadoras de TDEE, 1RM e FFMI disponíveis neste site fornecem estimativas baseadas em fórmulas populacionais amplamente utilizadas na literatura científica, não valores exatos individuais.